食事を気を付けることが1番

私が食べないように心がけている食べ物は、精製されている小麦粉で作られているパンやそうめんやうどんや白米などの炭水化物、そして白砂糖や水飴やブドウ糖果糖液糖などの糖分が含まれているお菓子や市販のお総菜やお弁当や調味料や加工食です。

牛乳やチーズやバターや生クリームなどの乳製品が入っているお菓子や加工食品も気を付けていますし、脂肪分の多い牛肉や鶏モモ肉や豚肉やラム肉などの肉類やプリン体の多い魚介類なども食べないようにしています。

やはり炭水化物や糖類を多く食べてしまうと太ってしまいますし、動物性の脂肪分を多く取ってしまうと吹き出物の原因となってしまいます。糖分は勿論気を付けなければなりませんが、塩分が高い食べ物も気を付けたほうが良いです。
塩分が多く入っている食べ物を食べると、体がむくんで脚や腕が太くなりますし顔をむくんでしまうので見た目が悪くなってしまいます。やはり美容の為には、食事を気を付けることが1番だと思います。